Живя в городе, мы часто пользуемся транспортом и не находим времени на то, чтобы сходить в фитнес-клуб. Однако, у каждого из нас имеется отличная возможность потратить от 540 до 750 ккал в час используя подъем/спуск по лестнице.

Сидячий образ жизни - бич для нашей спины, но с появлением уникального тренажера сделает так, что с работы мы будем уходить, не сгорбившись от усталости, а наоборот отдохнувшими!
За счет того что у тренажера имеет одну единственную точку опоры вызывает состояние неустойчивого равновесия, при этом активизируется наш вестибулярный аппарат, в свою очередь он запускает активность глубоко расположенных позвоночных мышц. Такое воздействие на наш организм можно сравнить с тем, что наблюдается при езде на лошадях.

Первые результаты уже можно почувствовать после всего нескольких часов использования. 
Что дает этот тренажер?

Шпоры на пятках (плантарный фасциит) – образование на пяточной кости шипообразного остеофита. Это разрастание достигает в размерах до 3-12 мм, и давит на мягкие ткани, тем самым вызывая при ходьбе мучительные боли. Для лечения применяют не только медицинские, но и народные методы.

Вы, наверное, не раз замечали, что людей с идеальной осанкой не так уж и много. Большинство наших с вами соотечественников, увы, не может похвастаться безупречно ровной спиной и правильным положением ее во время ходьбы. Так, самыми распространенными нарушениями осанки являются кифоз и лордоз или, выражаясь более доступным читателю языком, круглая и кругловогнутая спина – явление в наши дни довольно распространенное. Правильной осанкой могут похвастаться только те люди, у которых хорошо развиты спинные мышцы. Но исправить изъяны в фигуре можно, более того, это даже нужно делать, ведь легкой, летящей походки практически нереально добиться при недостатках в осанке.

Итак, представляем вашему вниманию несколько корригирующих упражнений, которые помогут вам поддерживать спину ровной и добиться улучшений фигуры.

1. Обычная ходьба и ходьба на носочках с небольшим грузом на голове.

2. Ходьба на носочках в положении полуприсядя, при этом на лопатки следует положить гимнастическую палку.

3. В положении стоя отвести руки назад, сомкнуть их в замок и максимально глубоко прогнуться. Чтобы несколько уразнообразить это упражнение, можно взять в руки мяч либо гимнастическую палку.

4. Сидя на стуле, положите ладони на затылок, при этом немного опустите голову вперед. Отведите голову назад, преодолевая сопротивление рук.

5. Сядьте на пол, поставьте руки сзади. Попробуйте приподняться, опираясь на руки, при этом отведите голову назад и прогнитесь настолько, насколько это будет возможно. Задержитесь в такой позе на несколько секунд.

6. Выполните описанное выше упражнение, опираясь на ногу. Другая нога в это время должна либо подниматься вверх, либо отводиться в сторону.

7. Лягте на спину, согните ноги, обопритесь стопами об пол. Постепенно поднимайте туловище, но при этом не отрывайте от пола затылка и стоп.

Многие люди сталкиваются таким явлением, как шишки на ногах. Эта деформация стопы носит официальное название вальгусной деформации большого пальца стопы или на латыни — hallux abducto valgus (HAV). Этот термин — наименование не только отклонения первого пальца стопы наружу, но также и отклонения плюсневой кости внутрь.

Женские ноги – это не только транспорт для перемещения женского тела в пространстве, но и объект восхищенных взглядов мужчин. Поэтому так важно, чтобы они были здоровыми и красивыми. Одной из проблем, которая может лишить ножки совершенства, являются так называемые «косточки» у больших пальцев ног. И встречается она, к сожалению, не так уж редко. Как же можно избавиться от косточек на ногах и вновь обрести легкость и уверенность в себе?

Гвоздь в пятке – не самое приятное ощущение. Но именно так описывают проявление своего недуга большинство людей, страдающих от пяточной шпоры. Она мешает ходить и не позволяет вести привычный образ жизни, не говоря уже о физическом дискомфорте. К счастью, пяточная шпора лечится и весьма успешно. Какие же методы применяются для терапии этого заболевания?