0
12

Принципы активной коррекции осанки

null

При осуществлении метода активной коррекции необходимо придерживаться следующих принципов.  Применение общей тренировки в целях оздоровления, укрепления и физического развития детей и подростков. Проведение специальной тренировки опорно-двигательного аппарата для коррекции осанки:

  • мобилизация позвоночного столба (увеличение по­движности в зоне искривления);
  • разгрузка (лежа и стоя на четвереньках) и вытяже­ния позвоночного столба (растяжение связочного аппа­рата);
  • принцип выгибания позвоночного столба в направ­лении, противоположном искривлению;
  • упражнения в балансировании (равновесии в движе­нии, укрепление мышц туловища);
  • развитие правильного дыхания;
  • воспитание привычной правильной осанки;
  • применение симметричных и асим­метричных упражнений.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем