0
30

Ритмические дыхательные упражнения

      

null

При помощи ритмического дыхания можно дисциплинировать и пере­ключать внимание и снимать возбудимость стартовых ре­акций и регулировать эмоциональное состояние.

Ритмические дыхательные упражнения могут использо­вать детьми для самовоспитания, тренировки выдержки и силы воли, внутренней дисциплины, переключения внима­ния с внешнего круга на внутренний и наоборот.

Применение напряженного, прерывистого и продолжи­тельного выдоха через плотно сжатые губы («попыхивание»), выполняемого сериями по 2—3 раза сразу же после физических упражнений, снимает нервно-мышечное напря­жение и ускоряет ликвидацию кислородного долга.

Комментировать от
или
еще рекомендуем