Часто, наслушавшись традиционных «страшилок», будущие мамы испытывают достаточно сильный страх перед родами. Однако медики уверенно утверждают: чем спокойнее мама, тем легче появится на свет ее ребенок. Дело в том, что перепуганная роженица, как правило, не в состоянии контролировать свое дыхание и выполнять указания врачей и акушеров. Давайте же попробуем разобраться, как побороть страх перед родами.
Как побороть страх родов: читаем и общаемся
Конечно, в первую очередь страх перед родами возникает у будущих мам, ожидающих появления первенца. Ведь неизвестность всегда пугает, не так ли? Именно поэтому современные психологи советуют узнать как можно большеоб этом процессе из специальных умных книжек. Во-первых, в них будет подробно описано, какие ощущения испытывает женщина на каждом этапе родов. А во-вторых, во многих подобных изданиях даются отличные практические советы на тему «Как побороть страх родов».
Кроме того, современным беременным женщинам предоставляется отличный шанс пообщаться с врачами, консультантами, а заодно и друг с другом на курсах по подготовке к родам. На таких занятиях обязательно рассказывают, как пережить роды без страха. При желании женщины даже могут посмотреть записи настоящих родов и получить самое полное представление об этом процессе.
Настраиваемся на роды без боли и страха
Обычно боязнь родов бывает связана со страхом перед предстоящей болью. Однако даже боль можно сделать своим союзником. Медики отмечают, что по ее интенсивности можно определить, на каком именно этапе находится родовая деятельность. Так что, настраиваясь на роды без страха, следует научиться правильно дышать и освоить основные методы релаксации.
Кстати, считается, что так называемый «организованный звук» неплохо помогает перенести роды без боли и страха. Зато молчание или беспорядочные крики забирают слишком много сил и мешают шейке матки полноценно раскрыться.
Собираемся в роддом заранее
Будущая мама будет чувствовать себя гораздо спокойнее, зная, в каком роддоме появится на свет ее малыш. Поэтому ей стоит заранее познакомиться с врачами и выяснить, какой именно подход к ведению родов они практикуют. Не помешает и собрать специальный «тревожный» чемоданчик со всем самым необходимым для роддома. Тогда уж точно не придется в панике скидывать нужные вещи в самый последний момент.
