9 самых полезных напитков

Мы не раз уже слышали о том, что выпивая в день около 2 литров чистой воды, мы помогаем организму вывести из организма шлаки и нормализовать обмен веществ. Но есть и другие полезные напитки. Которые содержат незаменимые вещества.

Вот список 9 самых полезных напитков, которые должны входить в наш рацион.

1. Зеленый чай. Укрепляет кости и положительно влияет на сердечно0сосудистую систему. Снижает вероятность возникновения рака.
2. Мятный чай. Облегчает и нормализует пищеварение. Избавляет от боли в мышцах.
3. Нежирное молоко. Надолго утоляет аппетит и борется с лишним весом.
4. Соевое молоко. Положительно влияет на середечно-сосудистую систему, но не стоит им полностью заменять коровье.
5. Какао и горячий шоколад. Помогают выработаться сератонина, а это повышает настроение. Так же имеют положительное влияние на середечно-сосудистую систему.
6. Томатный сок. Это хорошая профилактика онкозаболеваний.
7. Клюквенный сок. Защищает от инфекций мочевыделительную и пищеварительную.
8. Апельсиновый сок. Повышает иммунитет и защищает от многих заболеваний. Особенно полезен при беременности, так5 как содержит большое количество фолиевой кислоты.
9. Витграсс. Фреш из отжатых проросших зерен пшеницы. Это придаст молодости коже и долголетия.