Голливудский тренер Джиллиан Майклс всего добилась сама!Ин толстушки она превратилась в потрясающую женщину с шикарным телом!
вот один из её комплексов.И делится на 3 периода по степени сложности,каждый из которых рассчитан на 10 дней.На видео показан комплекс упражнений,которые необходимо выполнять первые 10 дней.Но если это для вас тяжело,то по желанию,этот комплекс можно будет продлить.
Я сама выполняла этот комплекс упражнений.По ощущениям скажу,что тело подтягивается превосходно!появляется выносливость!Единственное,на что нужно обратить внимание-это питание.т.к. после тренировки очень хочется кушать,и в результате мы не худеем,а наоборот,вместе с мышечным объемом растет и жировой слой.Такова была и моя ошибка.Но со временем я её решила,и дело пошло на лад.
Ну а уж найти в день 20 минут времени для себя любимой,я думаю будет не так сложно))Ведь верно?Красавицы****
Вход на сайт