Хотите немного похудеть к летнему отпуску, тогда эта информация будет полезной для Вас! Вкусная диета на основе фруктовых и овощных смузи зарядит Вас необходимой дозой энергии, а также поможет сбросить парочку лишних килограммов.
Для приготовления коктейля просто смешайте в чаше блендера фрукты, ягоды вместе с йогуртом, кефиром или молоком.
Диету следует проводить по таким правилам:
- Коктейль выпивать сразу после приготовления.
- Из рациона следует исключить мучное, сладкое, острое и жирное.
- Не добавлять в напитки сахар.
- Употреблять вареное мясо, курицу и рыбу.
- Смузи из фруктов пить на завтрак, а овощные – на обед и ужин.
- Сидеть на подобной диете на больше недели.
Полезные рекомендации по диете:
- Выпивать по 5 коктейлей в день.
- Смешивать в смузи кислые и сладкие фрукты.
- Дополнять коктейль орешками, мюсли или льняным семем.
- Пить травяной чай и воду.
Вкусная диета на основе смузи легка в приготовлении и очень вкусна! Следовать такой диете одно удовольствие!