Хитрости для будущих мам

Во время беременности у женщины происходят разные изменения. И чтобы не заработать от них проблем их необходимо предотвратить. Вот для этого несколько хитрых советов.

Носим колготки

Часто в беременность велик риск развития варикоза. Потому существуют профилактические и лечебные чулки и колготы.  Профилактические и лечебные чулки отличаются силой давления на венозные сосуды.

Одевать колготы необходимо после сна до того как вы опустите ноги на пол, пока кровь в венозных сосудах не распирает их. Если вам все же необходимо встать в душ (за колготами, или вы просто забыли одеть их), то перед одеванием необходимо снова прилечь на кровать минут на 10 положив под ноги подушки.

Дамская сумочка

В нашей дамской сумочке всегда полно всего и то, что нужно и то, что не нужно. Но с наступление беременности необходимо позаботиться, чтобы в вашей сумочке всегда был паспорт и полис медицинского страхования.

онечно беременность не болезнь, но все же может произойти, что угодно и посещать врачебные учреждения вам предстоит намного чаще. А после 28 недели к этим документам должна добавиться так же обменная карта. Документы можно убрать в файлик, чтобы они не истрепались.

Так же в сумочку можно положить все прописанные вам таблетки, бумажные платочки. Если вы страдаете обмороками, то в беременность они могут участиться, потому неплохо иметь в сумочке нашатырный спирт подписанный.

Носим бандаж

Когда животик растет, женщинам прописывают носку бандажа. Он расслабляет позвоночник, прописывается с угрозой прерывания беременности, первородящим или при многоплодной беременности. Одевать бандаж, необходимо лежа, чтобы он поддерживал плод снизу.

Боремся с токсикозом

Токсикоз испытывают многие беременные. Токсикоз может проявляться просто тошнотой или легкой рвотой, в этом случае врач считает токсикоз легким. Вот несколько советов как избавиться самой от токсикоза:

• если у вас токсикоз утренний на голодный желудок, попробуйте кушать на ночь;
• старайтесь, чтобы у вас под рукой всегда было, что погрызть – сухарики, крекеры, хлопья;
• выпивайте в день больше воды – 1,5-2 литра;
• так же при утренней тошноте можно не вставая с постели съесть крекер или сухофрукты.

Справляемся с изжогой

Изжога тоже не редкость в беременность и вот что вам поможет с ней справиться:

• исключите из рациона сдобные продукты, жирное мясо и рыбу, овощи, кислые ягоды и фрукты, острое и маринованное;
• разделите свое питание на 5-7 раз в день;
• не ложитесь в течение получаса после еды;
• спите на большой подушке или на двух, чтобы ваша голова была приподнята на 15-20 см.;
• носите только свободную одежду;
• не занимайтесь самолечением таблетками, обязательно проконсультируйтесь у врача.

Вот такие не сложные советы можно применять в беременности, надеюсь, вам помогут.