Воскресный обед

15 : 00

50 : 00

на 6 персон

Калорийность блюда - 1701.41 ккал

На 100 г На порцию

К

Калории - 79.11 ккал.
Б

Белки - 4.95 г.
Ж

Жиры - 2.54 г.
У

Углеводы - 9.69 г.

К

Калории - 283.57 ккал.
Б

Белки - 17.76 см.
Ж

Жиры - 9.1 г.
У

Углеводы - 34.75 г.

Ингредиенты

Язык морской - 800 граммов
Картофель - 1 килограмм
Морковь - 2 штуки
Лук репчатый - 2 штуки
Майонез лёгкий - 2 столовые ложки
Специи - 1 столовая ложка
Соль - 1 чайная ложка

Приготовление

1. Филе морского языка промываем под водой.

2. Нарезаем рыбу порционными кусками, которые далее выкладываем в чашу мультиварки.

3. Сверху посыпаем их приправами, солью и перцем.

4. Репчатый лук чистим, моем, режем на полукольца. Покрываем им морского языка.

5. С морковки срезаем кожицу. Затем промываем ее и измельчаем на крупной терке. Выкладываем на лук.

6. Далее подготавливаем картошку. Клубни чистим, споласкиваем, разрезаем на нетолстые кружочки, которыми покрываем слой моркови.

7. Сверху посыпаем их небольшим количеством соли и перца.

8. Покрываем вверх блюда тонким слоем майонеза.

9. Натираем сыр, посыпаем сверху.

10. В конце заливаем воду и опускаем крышку.

11. Включаем режим «Тушение».

12. Примерно через пятьдесят минут морской язык в мультиварке вместе с овощами готов,в

зависимости от мощности мультиварки.

Приятного аппетита!

3.2

Подходит для диабетиков

Поделитесь с друзьями!

Мне нравится