Вместе весело худеть....( кто хочет немного прийти в форму)
САЙТ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Главная > Клубы > Красота > Диеты > Вместе весело худеть....( кто хочет немного прийти в форму)

Вместе весело худеть....( кто хочет немного прийти в форму)

5 июля 2013, 3:24
68

Так девчоночки! вобщем я редактирую тему нас собралось не много) ну ничего, может кто-нибуть захочет присоединиться в процессе! 

Отпысываться будем каждый день а в первом сообщении я каждый день буду выкладывать задание! 

Ну чтоб не бросаться в омут с головой начнём с самого малого!

завтра в понедельник 8 июля, мы кушаем что хотим, ограничения будут только во времени . после 18 не едим. 

и выпиваем 2 -2,5 литра воды в обязательном порядке! 

далее физ нагрузки

 

Тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.

 

Вместе весело худеть....( кто хочет немного прийти в форму) фото 1

 

Вместе весело худеть....( кто хочет немного прийти в форму) фото 2

 

Вместе весело худеть....( кто хочет немного прийти в форму) фото 3

 

 

 

получается начинаем 8-го июля и заканчиваем 8-августа) кто стесняется можете не выкладывать но пожалуйста отпишитесь) чтоб компания была!

список худеющих

Догузова Валерия цель -5 кг 

Елена Старовойтова цель -3 кг

Юлия Дронова цель -6 кг

Нина Ангел цель -10кг

Анжела Бахур цель -10 кг

 

Комментарии
17

Авторизируйтесь