Упражнения для зрения: 20-20-20

С развитием всевозможных компьютерных технологий, мы так много проводим времени перед мониторами, что это, отнюдь, не идет нам на пользу. Американские специалисты сумели разработать специальные упражнения для зрения по методу 20-20-20. Именно такая методика помогает нашим глазам оставаться в хорошем состоянии, а нам не терять зрение из-за излучения от мониторов ноутбуков, планшетов и компьютеров.

Упражнения для зрения 20-20-20 достаточно простые. И, если вы проводите за компьютером много времени, обязательно уделяйте 20 секунд минут своим глазам после каждых 20 минут работу перед монитором.

Итак, во время перерыва найдите предметы, которые находятся от вас в 20 шагах и переводите взгляд с одного другой. При этом моргните 20 раз.

Кстати, эти же специалисты из США уверяют, что такое упражнение для зрения благотворно влияет еще и на вашу спину, а так же помогает избавиться от головной боли.