Что делать если болит голова?!

Очень часто бывает, что ни с того ни с сего, начинает болеть голова. Сразу и настроение падает и все валится из рук.  Возникает вопрос: что делать, если болит голова?!

В холодную погоду на улице не стоит выходить без головного убора, даже самая легкая кепи сможет уберечь от головной боли, а если уже появилась боль, то не даст ей усилиться.

Если болит голова, постарайтесь оградить себя от громких и резких звуков, неприятных запахов и вкусов и сильных температурных перепадов. Все это только усугубляет ситуацию.

Если Вы на работе, в душном помещении, то необходимо проветрить его или выйти ненадолго на свежий воздух, а также немного подвигаться. Когда кровообращение придет в норму, а свежий воздух наполнит легкие, большая вероятность, что боль утихнет.

Если головные боли периодические, то важно:

• соблюдайте диету (побольше овощей и фруктов);
• не переутомляйтесь и больше отдыхайте;
• гуляйте пешком долго и часто, лучше всего не в одиночестве;
• соблюдайте режим дня, недосып может послужить причиной головных болей, как и излишний сон;
• и меньше нервничайте, депрессивное состояние только усугубит положение.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно обойтись без таблеток и головная боль не будет Вас беспокоить.