0
4

Упражнения на вариативном тренажере

Упражнения на вариативном тренажере фото 1

Во время занятий на тренажере от удара мяча в щите может от­крыться не одно, а сразу несколь­ко «окошек». Чтобы этого не проис­ходило, наклейте на торцы «ставней» прокладки из тонкой резины. Тогда «окошко» будет закрываться плотнее и «срабатывать» только при прямом попадании мяча.

Количество рисунков и, соответст­венно, количество «окошек» мы пред­лагаем вам определить самостоя­тельно. Что именно вы нарисуете на прямоугольниках, тоже пусть будет делом вашего вкуса. Это могут быть, например, смешные фигурки живот­ных или изображения баскетбольного кольца, футбольных ворот и т. п.

Устанавливать тренажер целесо­образно на собственных опорах.

Все упражнения сводятся к действиям с мячом. Можно бросать мяч в щит од­ной или двумя руками, «гасить» его на лету с подачи кого-либо из ваших товарищей, пробивать по щиту «пенальти». Делать это вы можете с лю­бого расстояния, подходя ближе к щиту или отходя от него. Лучше все­го заниматься вдвоем, втроем, устра­ивая соревнования на точность попа­дания.

Комментировать от
или
еще рекомендуем