0
22

Дыхательное упражнение

Дыхательное упражнение фото 1

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Медленно поднять прямые руки вперед, вверх и развести их в стороны, голову откинуть назад. Во время дыхательного упражнения сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 15—20 с. Затем медленно опустить руки и наклонить голову вперед, делая одновременно глубокий выдох, после которого задержать дыхание на 15—20 с. Повторить дыхательное упражнение 4—5 раз с интервалом в 30 с. Дышать надо через нос, свободно и бесшумно.

Комментировать от
или
еще рекомендуем