Мышечное расслабление

Это внешнее отражение состояния покоя, уравновешенности, оно характерно для положительных эмоций (например, улыбки, смеха, удовольст­вия и др.). Мышечное расслабление является фазой подготовки нервной систе­мы к отдыху (например, сну), снижает реактивность вегета­тивных центров и гасит эмоциональную возбудимость.

 Умение расслабляться вырабатывается при активном участии нервной системы, волевым усилием. Формирование навыка произвольного расслабления мышц у детей с ослабленным здоровьем является важной задачей, на­правленной на укрепление здоровья и повышение работоспо­собности. Упражнения на расслабление являются также од­ним из важных условий овладения техникой аутотренинга.