0
13

Основное дыхательное упражнение

null

 

На верши­не вдоха (не доводить до напряжения) и после выдоха ды­хание задерживается на несколько секунд. Дыхательные упражнения в заданном режиме повторя­ются несколько раз. Продолжительность фаз вдоха, выдоха и пауз дети регулируют путем подсчета.

 Полное дыхание способствует значительному увеличе­нию подвижности диафрагмы. Во время вдоха она опуска­ется, снижая внутригрудное и повышая внутрибрюшное давление, а во время выдоха — поднимается, увеличивая внутригрудное давление. В этом проявляется так называе­мый «грудно-брюшной насос».

Не случайно «грудно-брюш­ной насос», создавая отрицательное давление в грудной полости, наряду с «мышечным насосом» относится к фак­торам, содействующим поддержанию достаточного возвра­та венозной крови к сердцу. В результате этого легкие и сердце осуществляют дыхание и кровообращение с мень­шим напряжением, так как определенную часть этой рабо­ты берет на себя диафрагма.

Комментировать от
или
еще рекомендуем