Я всегда с таких поднятий ног начинаю упражнения, только поднимаю их на 90 градусов.

Ага у многих это довольна проблематичная зона) и надо над ней работать )

 

Надо маме моей показать такие упражнения, а то она этой зоной страдает(

Неужели это реально, все 10 минут в день и ноги в отличной форме?

Пока наверное не попробуем - не узнаем. если действительно так, то просто замечательно)

Да, было бы чудесно, я мечтаю о стройных ножках))))

Все в наших руках...надо просто поставить перед собой такую цель...и все получится)))

Все таки видео спорт это не для меня ) я леньтяйничать буду .

интересно а кто проводит занятие? хорошие упражнения, надо попробовать

Оооо, ножки тоже к лету подготовить нужно))) Поделаю эти упражнения))

О, а я кстати делаю такие упражнение, которые во второй половине видео)

Тут показано очень эффективное упражнение, отлично сгоняет жирок с живота

О! Надо и мне поделать такие упражнения)) Чтоб талия тонкая была к лету))

Ух ты, надо будет начать с таких упражнений, попробовать позаниматься аэробикой

мне девочка не нравится, а ее розовые штаны прямо как бельмо на глазу 

Хорошее видео, но у меня дома никак не получится заниматься(

Надо такие упражнения попробовать поделать))

Вот, это как раз для меня...уж очень я хочу плоский животик...думаю если не лениться то все получится)

Конечно, лень -это главный враг, когда начинаешь заниматься спортом)

наверное поэтому я пошла в спорт зал, там как-то легче заниматься так как все что-то делают, а вот дома..начинаю, и на долго меня не хватает(

Это точно, дома так трудно себя заставить чо-то делать...хотя понимаю, что надо)

Если такого курса придерживаться можно достигнуть результатов!

О. хорошие упражнения на пресс, надо сейчас заставить себя еще их выполнить)

А я записалась на фитнес и теперь хожу на тренировки!
 

Ага) я делаю такие упражнентя! Мне очень они нравятся))

Опять шейп аэробика, интеерсная вещь. мне как раз нужно заниматься подобной зарядкой. 

мне бы первый осилить с пинком от тренера волшебным))

А я вот думаю чем-то подобным заняться) Главное начать.

Маргарита, конечно, лиха беда начало, но потом ведь надо и регулярно этим заниматься.

Конечно же, толку, если вспоминать об этом раз в месяц например.

Я сначала подумала, что вы два раза выложили один и тот же пост. Невнимательная.

И это видео я тоже заберу себе в закладки. Готовлю для себя программу занятий.

Ахахаха, у меня так с занятиями йогой как раз и происходит!

Светлана, а вы занимались по этому видео? Я давно ищу что-то для себя в этом плане.

Да занималась,еще третья программа есть не могу найти

Никогда не пробовала заниматься по видео урокам, надо будет как-то начать делать,говорят это очнь эффективно.

Что то посмтрела видео аэробика интересная штука а вот девушки фигура вообще не понравилась.. 

я не могу по видео заниматься ) мне нужен пинок от тренера )

вово..)) есть видеопинок какой нибудь?)) или что то подобное

Навряд ли , пинком должна служить тебе твоя совесть ))0

откуда такая роскошь?)) с соплями в детстве вышла 

Аааа ,ну тогда только пендаль от тренера вам в помощь)) Да ты говорила тебе и не надо)))

дак вот.. понадобилось... мышцы а то атрофируются однако)))

Я только упражнения для пресса делала по видео и все)

И как пресс накачался, получилось добится результата?

До беременности все было гуд...а вот сейчас так по немногу приходит все в норму, кроме пресса приходится делать еще какие-то упражнения...и вообще, как только погода улучшится, начну бегать)

Как-то пробовала заниматься я по таким урокам, но быстро все прекратила.                            

Инна, а ты любишь заниматься по видео? Мне не хватает самодисциплины, если честно.

Я по видео не могу заниматься,мотивация отсувствует.В клубе,когда вокруг много людей все делается легче.

ну да тонус мышц нужно поддерживать обязательно . а то тоже красиво не будет .

Люблю делать зарядку с телевизором. Вроде как в тренаждерном зале находишься))

Незнаю, мне не нравится эта программа, и тренер не нравится. Я люблю Джилиан Майклз)

Я как раз ищу себе что-нибудь подобное. Хочу начать заниматься.

надо надо..какая это работа)) быть женщиной

Ты заешь, Ален, когда не было ребенка, то занималась, а сейчас меня надолго не хватает.

Вот именно, всегда находятся более важные и более срочные дела.

Это точно, я пробовала вместе с ней делать, но она только мешает), за руку тянет)

Отлично, это понимаю. У меня сын тоже много внимания к себе требует.