Я здесь:
0
531

Салат «Капитанский» с сыром, помидорами и тунцом

Итальянская
00 : 20
00 : 10
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1735.25 ккал
  • К
    Калории - 177.97 ккал.
  • Б
    Белки - 11.76 г.
  • Ж
    Жиры - 12.95 г.
  • У
    Углеводы - 3.04 г.
  • К
    Калории - 433.81 ккал.
  • Б
    Белки - 28.66 см.
  • Ж
    Жиры - 31.56 г.
  • У
    Углеводы - 7.41 г.

Ингредиенты

  • Сыр Гауда - 100 граммов
  • Яйцо куриное - 3 штуки
  • Тунец в растительном масле - 1 банка
  • Томат (помидор) красный - 2 штуки
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Майонез лёгкий - 200 граммов

Приготовление

Сперва сливаем с консервы лишнюю жидкость. Рыбку выкладываем на тарелку и тщательно разминаем при помощи вилки. Яйца отвариваем в подсоленной воде. Потом натираем их на крупной терке. Также поступаем с сыром – натираем на той же терке. Помытые помидоры разрезаем на две половинки. Выбираем из них семена и мякоть, воспользовавшись ложкой. Затем нарезаем помидоры на небольшие кусочки.

Салатик следует выкладывать слоями. Сперва в салатницу кладем тунца, потом посыпаем луком. Далее у нас идут помидоры и слой майонеза. Следующими будут тертые яйца, опять слой майонеза, тертый сырок и снова майонез. Теперь украшаем порезанными помидорами и зеленым лучком. Все, можно подавать к столу.

0.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или