Я здесь:
0
1378

Диетический салат с лососем

Греческая
00 : 30
00 : 05
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1014.46 ккал
  • К
    Калории - 82.01 ккал.
  • Б
    Белки - 4.22 г.
  • Ж
    Жиры - 5.33 г.
  • У
    Углеводы - 4.44 г.
  • К
    Калории - 253.62 ккал.
  • Б
    Белки - 13.04 см.
  • Ж
    Жиры - 16.49 г.
  • У
    Углеводы - 13.73 г.

Ингредиенты

  • Перец болгарский - 250 граммов
  • Морковь - 200 граммов
  • Лосось свежий - 200 граммов
  • Томат (помидор) красный - 200 граммов
  • Лук зелёный - по вкусу
  • Лимон - 1 штука
  • Масло оливковое - 2 столовые ложки
  • Маслины - 5 штук
  • Кунжут - 10 граммов

Приготовление

Легкий салат с лососем понравится тем, кто стремится сохранить свою стройность. Не нужно отказываться от возможности побаловать себя оригинальными, вкусными блюдами. Диетический салат – это вкусно, сытно, невероятно полезно и не вредит фигуре – что можно еще пожелать?

Очистить от семян болгарский перец и нарезать длинной соломкой. Филе лосося отварить и тщательно размять вилкой. Морковку натереть на терке, помидоры нарезать полукружками, лук мелко нашинковать. Соединить в глубокой салатнице все ингредиенты, добавить к салату немного оливкового масла и выжать сок половины лимона, хорошо перемешать. Перед подачей украсить семенами кунжута и целыми маслинами. 

1.2
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или