Евгения

Диетический салат с лососем

Греческая

00 : 30

00 : 05

на 4 персоны

Калорийность блюда - 1014.46 ккал

На 100 г На порцию

К

Калории - 82.01 ккал.
Б

Белки - 4.22 г.
Ж

Жиры - 5.33 г.
У

Углеводы - 4.44 г.

К

Калории - 253.62 ккал.
Б

Белки - 13.04 см.
Ж

Жиры - 16.49 г.
У

Углеводы - 13.73 г.

Ингредиенты

Перец болгарский - 250 граммов
Морковь - 200 граммов
Лосось свежий - 200 граммов
Томат (помидор) красный - 200 граммов
Лук зелёный - по вкусу
Лимон - 1 штука
Масло оливковое - 2 столовые ложки
Маслины - 5 штук
Кунжут - 10 граммов

Приготовление

Легкий салат с лососем понравится тем, кто стремится сохранить свою стройность. Не нужно отказываться от возможности побаловать себя оригинальными, вкусными блюдами. Диетический салат – это вкусно, сытно, невероятно полезно и не вредит фигуре – что можно еще пожелать?

Очистить от семян болгарский перец и нарезать длинной соломкой. Филе лосося отварить и тщательно размять вилкой. Морковку натереть на терке, помидоры нарезать полукружками, лук мелко нашинковать. Соединить в глубокой салатнице все ингредиенты, добавить к салату немного оливкового масла и выжать сок половины лимона, хорошо перемешать. Перед подачей украсить семенами кунжута и целыми маслинами.

1.2

Подходит для диабетиков

Теги