21 факт о яблоках и их полезных свойствах

Вы любите яблоки? Я обожаю. Ем их, пока не начнет сводить рот от оскомин. Потом съедаю еще одно. В процессе их поедания приятно думать, что кушаешь, что-то ну очень полезное. Хочу подробнее рассказать вам про яблоки и их полезные свойства.

1. Всего 1 яблоко хранит в себе  два грамма глюкозы и почти шесть грамм фруктозы. Фруктоза, содержащаяся в яблоках, позволяет нам быстро насытить организм энергией и подпитать клетки головного мозга.
2. Витамин В5 в яблоках ускоряет усвоение сахаров и жиров. Вообще витамины группы В, которыми насыщены яблоки улучшают работу нервной системы.
3. Яблоки содержит витамин С, который кроме всего прочего быстро выводит из организма шлаки.
4. Яблоки содержат витамины А и Е. Эти витамины в компании с витамином С защищают нас от стресса.
5. Яблоко содержит пектины и клетчатку. А эти вещества оказывают хорошее воздействие на пищеварение.
6. Яблоки богаты калием. Он улучшает работу почек. Ведь он уравновешивает количество воды в головном мозге и в мускулах.
7. Этот фрукт содержит фитонциды. Их еще называют растительные антибиотики. Они улучшают иммунитет, повышают силы организма.
8. Чем дольше лежат яблоки, тем их полезные свойства меньше.
9. Яблоки содержат вещество, которое омолаживает и укрепляет наше сердце, а значит, способствует долголетию всего организма.
10. Кверцетин в яблоках оказывает профилактику болезни Альцгеймера.
11. 85% состава этого фрукта – вода. Поэтому он отлично утоляет жажду.
12. Плод содержит балластные вещества. Они улучшают работу кишечника. Помогают справиться с диареей.
13. В них есть и хром. Он нужен для всасывания углеводов и благотворно воздействует на уровень холестерина.
14. В одном этом фрукте находится почти 500 миллиграмм железа. Ешьте яблоки, и у вас не будет анемии.
15. А вот яблочный цинк помогает снизить вес. Известны масса яблочных диет.
16. Есть в них и фосфор. И он тоже улучшает работу мозга.
17. Одно яблоко в день восполняет недостаток в организме магния.
18. Существует семь с половиной тысяч сортов яблок.
19. Самые полезные яблоки – зеленые.
20. Самые полезные яблоки – местные.
Кушайте на здоровье. Тем более что не поправитесь.