Хроническая сердечная недостаточность: профилактика и образ жизни взрослого больного

Хроническая сердечная недостаточность - словосочетание, которое означает, что ваша сердечная мышца не работает в должном объёме, то есть количества крови, перекачиваемого сердцем, недостаточно. В результате сердце увеличивается в размерах,  увеличивается скорость сердцебиения, что приводит  к быстрому изнашиванию сердечной мышцы.

Как избежать развития хронической сердечной недостаточности?

Как говорится, лучше предотвратить  проблему, чем потом героически её решать.

В зону риска развития хронической сердечной недостаточности попадают люди, которые:

• Курят (пассивное курение в том числе).
• Чрезмерно употребляют алкоголь.
• Едят пищу, богатую холестерином.
• Не выполняют физические упражнения.
• Имеют высокое артериальное давление.
• Болеют сахарным диабетом.
• Употребляют соль в больших количествах.

Как видите, снизить риск развития данного заболевания довольно просто, надо только контролировать себя и свои желания. Потому постарайтесь если не полностью изменить свой образ жизни, то хотя бы сократить вредное влияние, например, сократить количество жирной пищи, алкоголя и сигарет.

Если диагноз уже поставлен

Скорее всего, врач объяснит вам, какой образ жизни следует вести. Но все же  стоит запомнить простые правила, которые помогут избежать обострения вашей болезни.

Правило №1

Стабильный вес. Ежедневно.  Дело в том, что увеличение веса – это серьёзная нагрузка не сердечную мышцу, которая может привести к самым плачевным последствиям. Потому вам стоит завести ежедневник, в который вы будете записывать ваш вес.  Если вес вдруг увеличится, не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом.

Правило №2

Физические упражнения. Ни в коем случае не пытайтесь рьяно сбросить вес с помощью физических упражнений! Существует специальная программа  упражнений, не нагружающих сердце. Спросите совета у вашего лечащего врача,  он вам назначит специальные тесты, которые помогут выявить допустимые границы физической нагрузки.

Правило №3

Питание под контроль. Что касается диеты, то тут вам придется контролировать себя в употреблении в пищу соли и чрезмерного количества воды. Учитывайте при подсчете жидкости и сочные фрукты, мороженое и так далее. То же самое и с соленой пищей. Употребляйте в пищу больше фруктов, содержащих калий и магний, например, бананы. Эти два микроэлемента положительно влияют на сердечную мышцу.