Как правильно выполнять приседания для похудения

Как правильно выполнять приседания для похудения? Именно этим вопросом я озадачилась сегодня. Всё дело в том, что приседания очень эффективны для похудения только  в том случае если делаются правильно. В процессе поисков я наткнулась вот на такой замечательный комплекс. Он состоит из трех упражнений направленных на укрепление ног и ягодиц.