Сон: качество или количество?

Редкой современной женщине удается выспаться как следует, особенно если у нее есть малолетние дети и, помимо этого, еще и ворох забот и дел.

Как часто все мы жалуемся на хроническую усталость, депрессии, раздражительность? Часто! И виной этому во многом недосып, вернее плохое качество сна. Меня эта проблема также не обошла стороной. Как результат – усталость, скачки настроения, даже внешний вид не самый блестящий…

И вот я как-то призадумалась, раз уж никак не получается увеличить «количество» сна в сутки (по часам имеется ввиду), то, может быть, можно недосып как-то компенсировать качеством сна? Ведь единой нормы не существует: кому-то и 8 часов мало, а кто-то вполне довольствовался всего 4 часами сна в сутки и излучал энергию и непревзойденный интеллект. Возможно, сон у таких людей был более глубокий, верно организованный, если можно так выразиться.

А как считаете вы: можно ли провести работу над собой и, выиграв в качестве сна, снизить его количество, приучив организм максимально эффективно использовать время отдыха? Это было бы идеально, особенно для современной женщины, которой нужно успеть всё-всё-всё…