1
634

Занятия на гимнастических кольцах

Занятия на гимнастических кольцах фото 1

Мы предлагаем лишь од­но усовершенствование: оснастить ремни пряжкой. Это не обязательно, но жела­тельно — ведь тем самым вы получи­те возможность регулировать высоту подвешивания колец. Ремни можно прикрепить к кольцам на переклади­не с помощью карабинов или про­сто перекинуть через гриф перекла­дины.

На гимнастических кольцах выполняют те же упражнения, что и на перекладине. Кроме них, очень эффективно для развития мышц спины и разгрузки позвоночного столба такое упражне­ние: стоя на полу, взяться руками за кольца. Туловище при этом немно­го согнуто в пояснице. Из этого поло­жения описывать поясницей круги. Тело должно быть расслаблено, а но­ги не сдвигаться со своего места.

Комментировать от
или
  • Суперские упражнения на кольцах. Я на них умею только висеть и могу перекувыркнуться через себя, да и то, с большим трудом.

    еще рекомендуем