Занятия на гимнастических кольцах
Мы предлагаем лишь одно усовершенствование: оснастить ремни пряжкой. Это не обязательно, но желательно — ведь тем самым вы получите возможность регулировать высоту подвешивания колец. Ремни можно прикрепить к кольцам на перекладине с помощью карабинов или просто перекинуть через гриф перекладины.
На гимнастических кольцах выполняют те же упражнения, что и на перекладине. Кроме них, очень эффективно для развития мышц спины и разгрузки позвоночного столба такое упражнение: стоя на полу, взяться руками за кольца. Туловище при этом немного согнуто в пояснице. Из этого положения описывать поясницей круги. Тело должно быть расслаблено, а ноги не сдвигаться со своего места.
Поделитесь с друзьями!
| Занятия на велотренажере | Основные упражнения на прыжковой горке |
или ВойтиСуперские упражнения на кольцах. Я на них умею только висеть и могу перекувыркнуться через себя, да и то, с большим трудом.