0
4

Основные упражнения на прыжковой горке

Приведем основные упражнения на прыжковой горке:
1.    Бег с прыжками через барьеры.
2.    Прыжки через барьеры. Ноги при этом разведены в стороны.
3.    Прыжки через барьеры. Ноги вместе.
4.    Прыжки через барьеры боком, подогнув в прыжке ноги.
5.    Прыжки через барьеры на одной ноге. Сначала на левой. Затем на правой.
6.    Прыжки через барьеры из положения на корточках
(так называемые прыжки «зайчиком»).
Все эти упражнения проделывают в двух вариантах.
Первый — когда двигаются в горку, а второй — под горку. Можно соревноваться парами, ширины барьера для этого вполне достаточно.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем