Особенности тренировок

Установлено, что в начале тренировочного процесса больше внимания следует уделять развитию быстроты, так как она наиболее разносторонне воздействует на организм, способствует лучшему развитию других качеств и формированию навыков. В дальнейшем ведущее значение приобретает качество выносливости, а позже — выносливости и силы.

Относительно тренированным юношам рекомендуется проводить комплексные занятия. Они включают различные виды спорта (упражнения) и проводятся круговым методом. Занятия следует планировать заблаговременно, исходя из климатических условий и наличия материальной базы. Проведение занятий в различных местах, в парке, в лесу, на берегу реки или водоема повышает эмоциональность тренировки и способствует увеличению объема нагрузки.
Тренировки можно начинать в любое время года. Особенно целенаправленно следует использовать время каникул и отпусков. Очень важно суметь правильно спланировать самостоятельные занятия. Планирование должно начинаться с ясной постановки цели — чего вы хотите достигнуть в процессе занятий физическими упражнениями. Исходя из этого, нужно выбирать средства и рекомендации.