8
293

Беременность: как остаться в прекрасной форме

 

 

 

null
Многих молодых девушек пугает беременность тем, что они могут поправиться. Особенно, когда беременные много кушает – говорят, что она ест за двоих.

Но на самом деле не все девушки после родов полнеют и теряют форму, нужно только правильно и четко следить за телом и весом во время беременности.

Вот несколько советов:

Пейте больше воды

Она поможет организму вымыть токсин. Так же вода предотвращает возникновение запоров.

Следите, сколько вы прибавляете

В период беременности сложно понять от чего прибавился вес, но ведь довольно просто следить, сколько ты прибавляешь. Не ешьте слишком много, но и не голодайте.

Посещайте бассейн

Это прекрасная возможность держать мышцы в тонусе. В бассейн есть разработаные занятия для беременных, а можно просто вольно плавать.

Принимайте витамины

Проконсультируйтесь у гинеколога, какие вам лучше витамины попить, чтобы и вам и малышу была польза.

Правильно питайтесь

Разработайте свой личный рацион, чтобы в нем были только полезные продукты. Питайтесь сбалансированно и разнообразно.

Чаще гуляйте

При том это должны быть пешие прогулки - 15-20 минут в день. Так вы и мышцы поддержите и воздухом подышите.

 

Комментировать от
или
  • главное не переедать и  больше гулять на свежем воздухе

    • Пейте больше воды

      В период беременности все органы работают в усиленном режиме, в том числе и почки. Поэтому не стоит пить слишком много воды во время беременности, особенно во второй половине беременности.

      • жила прежней жизнью, только с большей острожностью к себе относилась

        • Ничего не соблюдала, всю беременность была в прекрасной форме.

          • Строго соблюдала все эти советы.

            • очень много гуляла во время беременности, а вот питаться правильно не  получалось - очень тянуло на всякие булочки)

              • Если бы только на булочки... а еще и колбаска и мороженное!

            • А я просто жила тем темпом жизни, как и до беременности! РАботала, гуляла с мужем и подругами, могла целый день ходить шоппится и все было супер!

              еще рекомендуем