Беременность: как остаться в прекрасной форме
Но на самом деле не все девушки после родов полнеют и теряют форму, нужно только правильно и четко следить за телом и весом во время беременности.
Вот несколько советов:
Пейте больше воды
Она поможет организму вымыть токсин. Так же вода предотвращает возникновение запоров.
Следите, сколько вы прибавляете
В период беременности сложно понять от чего прибавился вес, но ведь довольно просто следить, сколько ты прибавляешь. Не ешьте слишком много, но и не голодайте.
Посещайте бассейн
Это прекрасная возможность держать мышцы в тонусе. В бассейн есть разработаные занятия для беременных, а можно просто вольно плавать.
Принимайте витамины
Проконсультируйтесь у гинеколога, какие вам лучше витамины попить, чтобы и вам и малышу была польза.
Правильно питайтесь
Разработайте свой личный рацион, чтобы в нем были только полезные продукты. Питайтесь сбалансированно и разнообразно.
Чаще гуляйте
При том это должны быть пешие прогулки - 15-20 минут в день. Так вы и мышцы поддержите и воздухом подышите.
| Ох, уж эти растяжки при беременности! | Советы для укрепления волос во время беременности |
или Войтиглавное не переедать и больше гулять на свежем воздухе
Пейте больше воды
В период беременности все органы работают в усиленном режиме, в том числе и почки. Поэтому не стоит пить слишком много воды во время беременности, особенно во второй половине беременности.
жила прежней жизнью, только с большей острожностью к себе относилась
Ничего не соблюдала, всю беременность была в прекрасной форме.
Строго соблюдала все эти советы.
очень много гуляла во время беременности, а вот питаться правильно не получалось - очень тянуло на всякие булочки)
Если бы только на булочки... а еще и колбаска и мороженное!
А я просто жила тем темпом жизни, как и до беременности! РАботала, гуляла с мужем и подругами, могла целый день ходить шоппится и все было супер!