Гимнастические булавы

Упражнения с булавами способствуют развитию мышц плечевого пояса, увеличению подвижности суставов рук, улучшению координации движений. Можно также использовать булавы при выполнении упражнений на растягивания.

Булава состоит из корпуса, шейки и головки. Головка булавы представляет собой утолщение эллипсовидной или шарообразной формы, препятствующее выпадению булавы из рук. Шейка — постепенно утолщающийся стержень, соединяющий головку булавы с ее корпусом.

Корпус — бочонкообразное расширение на конце булавы. Длина булавы —400—550 мм, масса 400—550 г. Разница в длине дает возможность подобрать булаву по руке (зажатая в кисти, обращенная к лицу булава не должна доставать до груди).

Булаву вытачивают из цельного куска дерева (береза, бук, дуб, ясень и др.) на деревообрабатывающем станке. Размеры отдельных частей булавы (линейные и радиусы закруглений) представлены на рисунке. После окончания работы поверхность булавы покрывают бесцветным лаком.