Планирование беременности для мужчин

Зачатие малыша самый ответственный момент  в жизни будущих мамы и папы. И это очень серьёзный и ответственный шаг, к нему нужно морально настроиться. Многие задаются вопросом: с чего же начать планирование папе? 

Сначала необходимо обследоваться у врача на наличие половых инфекций, в том числе и на  токсоплазмоз (особенно обратить внимание на этот анализ при наличии в доме домашних животных), уместным будет сдача анализа спермограммы, общего анализы крови,  пройти  осмотр у уролога, андролога, сдать кровь на определение резус-фактора, на наличие ЗППП, а также инфекционных и вирусных заболеваний, сделать  соскоб на урогенитальные инфекции.

  До зачатия следует укрепить организм, избавиться от вредных привычек, хотя бы за 3 месяца до планируемого зачатия.

Особое внимание стоит уделить питанию, следить за тем чтобы вес был в пределах нормы. В рацион включить побольше свежих  овошей и  фруктов. Напрочь исключить полуфабрикаты!!! 

 Важно вести здоровый и подвижный образ жизни, отказаться от саун  и не принимать слишком часто гарячие ванны.Следует обратить внимание на одежу. Не должно быть никаких обтягивающих джинс и нижнего белья, одежда не должна сковывать движения,  а нижнее  бельё  должно быть свободным и из натуральных тканей.