Несколько секретов стройности

1. Ходить по ступенькам.
 Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
 2. Помогать желудку.
 Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

 З. Не забывать про ноги.
 Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
 4. Качать пресс.
 Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
 5. Выпрямлять волосы.
 Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
 6. Выбирать цвет.
 Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
 7. Есть сухофрукты.
 Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
 8. Выбирать шоколад.
 Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
 9. Питаться регулярно.
 Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
 10. Подружиться со спортом.
 Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.