Я здесь:
  • Саша Горлова
  • Блог
  • 7 способов быстро сбросить пару килограмм
20
65

7 способов быстро сбросить пару килограмм

Необходимо в кратчайшие сроки подтянуть фигуру? Эти простые правила помогут тебе добиться хорошего результата.

null


1. Увеличь интенсивность тренировок. После более длительных и усиленных тренировок результат не заставит себя долго ждать.
2. Прекрати пить сладкую газировку. В ней содержится огромное количество пустых калорий, которые отрицательно сказываются на фигуре.
3. Не пей сладкие кофейные напитки. Они очень калорийны. К примеру, одна порция мятного мокко содержит 520 ккал, что приравнивается к калорийности фастфуда.
4. Выпивай стакан воды перед едой. За маской голода часто скрывается обыкновенная жажда, а регулярно следуя этому правилу, ты избежишь переедания и улучшишь обмен веществ.
5. Переключись на овощи и фрукты. В качестве перекусов они просто идеальны.
6. Ешь чаще маленькими порциями. Организм тратит много энергии на переработку пищи, поэтому, питаясь чаще, ты ускоришь обменные процессы. Идеальный вариант – кушать 5 раз в день небольшими порциями. Старайся делать перерыв между приемами пищи не более 3 часов.
7. Следи за циклом. Женскому организму свойственно накапливать больше жидкости ближе к концу менструального цикла. Поэтому, когда ты в следующий раз будешь с трудом натягивать любимые джинсы, взгляни на календарь. Есть совпадения? В таком случае не переживай, ты скоро вернешься в форму.

null
 
Комментировать от
или
  • меня надо пнуть,что бы я начала:) или какой нибудь стимул для этого:)

    • Хорошие советы!!!

      Только кто бы им следовал!

      Хотя выпить стакан воды перед едой не сложно...

      • О боже, где найти время и потерять лень дабы этим заняться fie.gif

        • Да, я вот тоже после родов не могу набрать, вот последние месяцы хоть чуть выровнялась в весе, что недобора небыло!

          • В принципе я знаю все эти рекомендации. Но не следую всем. Хотя сейчас и стараюсь есть чаще и маленькими порциями.

            • Мне очень понравился прес у девушки на 2 фото))

              • А когда уже придумают советы чтобы поправиться?????

                • Хм,хорошие советы.....Пригодятся....Вот последний-чистая правда))))

                  • У меня пока нет проблем с фигурой, но спасибо)

                    • После интенсивных тренировок как раз очень хочется ЖРАТЬ. Поэтому лучше тренироваться в умеренном темпе, но регулярно.

                      • У нас такая жара, что кушать вообще не хочется. Даже детки худеют, не только взрослые.

                      • У нас сейчас тоже лето наступило, я тренироваться в такую жару вообще не могу и ем одни арбузы. А вот у ребенка аппетит вообще не страдает.

                    • Эх, а я вроде и  кушаю не много, и целый день, как белка в колесе, а животик все равно подвисает. Хочу пойти в спорт зал, но все времени не хватает!

                      • Лучшая диета, это без солевая диета, вот где успех обеспечен, даже без физтренировок.

                        Хотя еще Плисецкая говорила - надо меньше жрать. 

                        • Дельные советы! Хотя, мне кажется, все и так всё знают, но просто ленятся)))

                          • Я знаю единственный действенный способ сбросить лишние кг - не есть!

                            • Э... а вот девушкам на первой фотке тоже надо пару кг сбросить?)..В роде эти пара кг очень неплохо смотрятся))).

                              • согласна со всем, кроме фруктов, от данной пищи наооборот разносит, поэтому будьте осторожны

                                • Да, что-то в последнее время набрала пару лишних кг, будем следовать советам)))

                                  • Спасибо за советы! Вот точно, займусь собой.JC_hulahoop-girl.gif

                                    еще рекомендуем