Роксана Романова

Котлеты из кальмаров в мультиварке

00 : 20

00 : 30

на 3 персоны

Калорийность блюда - 659.84 ккал

На 100 г На порцию

К

Калории - 93.46 ккал.
Б

Белки - 14.62 г.
Ж

Жиры - 0.85 г.
У

Углеводы - 6.42 г.

К

Калории - 219.95 ккал.
Б

Белки - 34.4 см.
Ж

Жиры - 2 г.
У

Углеводы - 15.1 г.

Ингредиенты

Кальмар свежий - 0,5 килограмма
Яйцо куриное - 1 штука
Крупа манная - 3 столовые ложки
Лук репчатый - 1 штука
Чеснок - 3 зубчика
Соль - по вкусу

Приготовление

Котлеты из кальмаров в мультиварке получаются нежными и хорошо прожаренными. Для рецепта лучше брать крупных кальмаров, так что если такие у вас оказались, вспомните об этом рецепте, приготовьте и наслаждайтесь!

1. Котлеты из кальмаров мультиварке готовятся очень несложно. Возьмем филе, поместим в блендер, включим и через пару минут получим измельченную массу. В нее добавим яйцо, рубленые лук и чеснок, манную крупу, посолим, конечно.

2. Пусть постоит 10 минут, компоненты пропитываются соками друг друга, а затем приступи к лепке котлет. Для обваливания я использую пшеничную и кукурузную муку. Котлеты из кальмаров в мультиварке жарим на режиме «Выпечка», прожарка каждого бока займет ок. 15 минут. Собственно котлеты из кальмаров в мультиварке готовы, можем подавать на стол, придумав подходящий гарнир.

1.4

Подходит для диабетиков