Я здесь:
7
6523

Зеленая фасоль тушеная в мультиварке

00 : 10
00 : 20
на 6 персон
Калорийность блюда - 716.97 ккал
  • К
    Калории - 65.68 ккал.
  • Б
    Белки - 3.7 г.
  • Ж
    Жиры - 2.81 г.
  • У
    Углеводы - 6.51 г.
  • К
    Калории - 119.49 ккал.
  • Б
    Белки - 6.73 см.
  • Ж
    Жиры - 5.11 г.
  • У
    Углеводы - 11.84 г.

Ингредиенты

  • Фасоль зеленая - 800 граммов
  • Лук репчатый - 2 штуки
  • Чеснок - 4 зубчика
  • Томатная паста - 2 столовые ложки
  • Масло растительное (подсолнечное) - по вкусу
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление

С помощью блюд из стручковой фасоли можно запросто разнообразить свое повседневное меню. В отличие от обычных бобов фасоли, стручки не нужно предварительно замачивать в воде, что делает процесс готовки более быстрым и простым. Так, зеленая фасоль тушиться в мультиварке буквально за 20 минут. Благодаря нехитрым рецептам типа этого я нахожу гораздо больше времени для общения со своей семьей.

1. Очищаем, моем и мелко крошим репчатый лук.

2. Чистим и мелко рубим зубчики чеснока.

3. Помещаем лук с чесноком в мультиварку и поджариваем ее в растительном масле, включив режим ЖАРКА-ОВОЩИ.

4. Стручки фасоли моем и нарезаем на две-три части и кладем к обжаренным луку и чесноку.

5. Соединяем в отдельной пиале томатную пасту с водой, взятой в небольшом количестве, и хорошенько перемешиваем. Затем вливаем в мультю.

6. Подсаливаем фасоль, перчим.

7. Включив режим ВАРКА НА ПАРУ, даем зеленой фасоли протушиться в мультиварке в течение десяти минут.

Приятного застолья!

1.1
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
  • В моем рационе как-то спаржи отстутствует. Понимаю, что нужно восполнять этот пробел.

    • А что делать, человеку, у которого нет мультиварки. Я говорю не про себя, у меня есть) Но мне просто интересно, а можно ли просто в обычной сковородке так затушить её?

      • Думаю, что можно. Мультиварки у меня нет, поэтому и использую обычную сковороду или сотейник.

      • Вот он, добрый человек, который подсказал мне)) Спасибо большое.

      • Всегда пожалуйста, только Вам зачем, если у Вас есть мультиварка?

      • А на даче) Я же её с собой не вожу, а покушать ИМЕННО вкусно, люблю) Я очень брезглив к еде) Если не вкусно, то скажу, что невкусно)

    • Ох, как я люблю спаржевую фасоль, поэтому такое блюдо мне очень нравится.