Алия

Курица и рис на пару в мультиварке

00 : 15

01 : 05

на 4 персоны

Калорийность блюда - 2521.71 ккал

На 100 г На порцию

К

Калории - 171.66 ккал.
Б

Белки - 8.59 г.
Ж

Жиры - 10.45 г.
У

Углеводы - 10.97 г.

К

Калории - 630.43 ккал.
Б

Белки - 31.53 см.
Ж

Жиры - 38.39 г.
У

Углеводы - 40.3 г.

Ингредиенты

Курица - 700 граммов
Рис белый - 200 граммов
Соль - по вкусу
Перец чили - 5 граммов
Перец красный молотый сладкий (паприка) - 5 граммов
Куркума - 5 граммов
Масло растительное (подсолнечное) - 4 столовые ложки
Овощная смесь - 300 граммов

Приготовление

Подключаем в сеть мультиварку. Слегка смазываем дно кастрюли маслом (можно оливковым или подсолнечным).

Подготавливаем мясо. Ополаскиваем куски курицы, солим, присыпаем специями и перцем. Затем опускаем её в кастрюлю.

Выкладываем в специальную ёмкость - пароварку все мелко нарезанные и перемешанные овощи, соль и рис. Затем включаем режим «Выпечка» – 45 минут и всё вместе запекаем. После переключаем программу в режим «Подогрев» и оставляем ещё на 20 минут. Мясо курицы будет равномерно запекаться и производить пар, собственно, на котором и будет готовиться рис с овощами.

Курица и рис на пару в мультиварке получаются очень сочным и разваристым блюдом. Уже в тарелках блюдо можно украсить свеже нарубленной зеленью и пластинками отварной моркови.

3.7

Подходит для диабетиков