0
107

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ФИТБОЛЕ!

Ось ціква стаття! Хто займався зі своїми малюками такими вправами, пишіть!!!! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ФИТБОЛЕ! фото 1

Занятия гимнастикой на фитболе очень популярное и полезное занятие для детей. Причем выполнять комплекс упражнений можно даже с грудничками. Занятия на фитболе способствуют укреплению мышц ребенка и тренируют вестибулярный аппарат. Кроме того, покачивания и вибрация с помощью фитбола стимулируют работу внутренних органов, а также расслабляют мышцы. Самым главным преимуществом фитбола является простота в использовании и возможность самостоятельных занятий без привлечения инструктора.
Теперь рассмотрим некоторые рекомендации, которые следует учитывать при покупке фитбола. Прежде всего следует определиться с размером гимнастического мяча для вашего малыша. Так, оптимальным фитболом для грудничка и детей до года является мяч диаметром 75 см. Соответственно, чем старше ребенок, тем больше должен быть диаметр выбранного фитбола.
Что касается рекомендаций, по поводу упражнений на фитболе, то приступать к такой гимнастике можно уже после двух недель после рождения ребенка. Первые занятия должны быть непродолжительны. Кроме того, перед гимнастикой неплохо бы сделать легкий массаж вашему карапузу, чтобы немного разогреть его мышцы.
После того, как вы подготовили малыша к упражнениям на фитболе, займите удобное для себя положение, сидя или стоя перед мячом, и аккуратно положите ребенка животом вниз на середину фитбола. Дайте ему привыкнуть к новой обстановке, покачайте его на мяче. Обратите внимание на реакцию малыша: если он капризничает, то лучше повторить попытку позже. Занятия на фитболе должны приносить в первую очередь удовольствие. Увеличивайте нагрузку постепенно. Это значит, что покачивания и вращения должны начинаться медленно, постепенно увеличивая темп.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем