Питание кормящей матери в первый месяц

Думаю все прекрасно знают, как полезно для малыша грудное молоко. Но многие женщины не понимают, как необходимо правильное питание кормящей матери в первый месяц.

Так как желудок ребенка только начинает работать, это питание мамочки очень важно. Поэтому то молоко, которое он пьет должно быть полезным, без пищевых алергенов ( молоко, шоколад, белый хлеб) и др.
Это поможет желудочно-кишечному тракту малыша нормально заработать и сформироваться, избавит его от коликов, газов , высыпаний, которые могут доставить ребенку дискомфорт.

Итак, что должно входить в рацион кормящей мамы:

В первые 3 дня следует пить много и часто - клюквенный сироп, сладкий чай, отвары травы (тысячелистника, крапивы, пастушьей сумки и др.)

На 4-й день следует ввести каши на воде - овсяную, гречневую, пшенную и пшеничную.
Так же овощи, которые рекомендуется приготовить на пару или же сварить в виде супа, возможно и стушить, а также можно запечь яблоки.
Следует ограничить капусту и картофель, так как первый продукт вызывает вздутие, а второй содержит крахмал.
Жидкость сократить до 700 - 900 мл в день.

Начиная с 7-го дня возвращается объем жидкости до 2 литра в день, в пищу можно употреблять отварную говядину и рыбу, а так же сыр, орехи, черный хлеб, но не чаще, чем 2 раза в неделю.
Такое питантие продолжается 2 недели.

С 4 недели в рацион вводится яйца, бобовые, куриное мясо, фрукты и ягоды а уже через месяц можно будет кушать все, только надо будет следить за реакцие ребенка.

Безусловно, питание кормящей матери в первый месяц довольно таки ограничено, но думаю, что ради здоровья ребенка можно и потерпеть.
Если вы правильно питались и во время беременности, то такой рацион не будет вам в тяготу.