0
50

Восстановление после родов - что нужно делать?

null

Не все молодые мамы знают как себя вести после родов. Многие слышали о послеродовой депрессии, но не знают, как с этим бороться. Думаю, многие согласятся, что восстановление после родов необходимо каждой женщине. Что для этого делать.

  • Следите за своим питанием. Оно должно быть максимально сбалансированным. Обязательно употребляйте каши. Но готовьте их на воде. Основную часть рациона отведите сокам, фруктам и овощам. Следите за качеством употребляемых продуктов.
  • Включите в рацион полезные чаи:

Чай № 1: листья крапивы, мяты, мелиссы, пустырника, плоды шиповника и боярышника.
Чай № 2: цветки лаванды и боярышника, земляничные листья, трава хвоща полевого и горца птичьего.
Чай № 3: плоды шиповника и боярышника, корни солодки и синюхи голубой, листья березы, черноплодной смородины и малины.

  • Почаще расслабляйтесь. Не пренебрегайте отдыхом. Если надо спите в одно время вместе с малышом.
  • Дополнительные процедуры. Если вы раньше не занимались ароматерапией самое время начать. Не помешают и водные процедуры: ванна с травами и контрастный душ.

Не пренебрегайте собой. В конце концов, состояние ребенка зависит и от настроения матери.

Комментировать от
или
еще рекомендуем