1
291

Выбираем танцы по типу фигуры

Выбираем танцы по типу фигуры фото 1

Все мы разные: у нас разные интересы, цели, разные фигуры, в конце концов. Однако все мы стремимся к совершенству – красоте и здоровью, в том числе и эмоциональному. Немалую помощь в этом способны оказать занятия танцами.

Однако, для того, чтобы от них была максимальная польза, нужно стремиться сделать верный выбор исходя не только из личных предпочтений или модных тенденций, но и из соотношения объемов груди, талии и бедер, то есть в зависимости от типа фигуры.

Выбираем танцы по типу фигуры фото 2

Тип первый – А (колокольчик или груша)

У таких девушек нижняя часть тела часто кажется «тяжелой» ввиду широкого таза и, часто, полных ног. При таком типе фигуры существует тенденция к отложению жира именно ниже талии (верхняя часть тела, порою, может быть даже худой). Для того, чтобы уравновесить верх и низ, а именно это и есть наша задача, упор нужно сделать на интенсивном «разминании» лишних килограммов. В качестве танцевальных тренировок весьма кстати будут женская пластика, латина и стриплатина .

Выбираем танцы по типу фигуры фото 3

Тип второй – О (яблоко, или ваза)

Для данного типа фигуры характерны широкие плечи и таз (ввиду широкой кости), полные округлые бедра, соблазнительная грудь, однако и явный излишек жира, тем не менее, распределенного равномерно по телу. Это один из самых «трудных» типов, так как характеризуется очень низким обменом веществ, соответственно, и жир накапливается очень интенсивно, даже при ограниченном питании.

В этом случае необходимы длительные нагрузки, которые позволят сжигать жир в области талии, живота и груди. В качестве танцевальных тренировок отдайте предпочтение латине, восточным танцам, боди балету . Однако занятия должны проводиться не менее 4 раз в неделю.

Выбираем танцы по типу фигуры фото 4

Тип третий – Н (колонны и прямоугольники )

Скелет характеризуется широкой или средней костью. Особенности телосложения – небольшая грудь, примерно одинаковая ширина плеч и бедер, и близкая к ним ширина талии. В этом случае есть тенденция к отложению жира именно в области живота и бедер, бороться с которой помогут аэробные нагрузки на мышцы живота. Прекрасной тренировкой станут восточные танцы несколько раз в неделю, а также латина.

Выбираем танцы по типу фигуры фото 5

Тип четвертый – V, или перевернутый треугольник

Характеризуется выраженной шириной плеч с тенденцией отложения жира на спине, груди, по бокам. При этом нижняя часть тела визуально слишком узкая. Задача – «убрать» сверху и «добавить» снизу, в  чем прекрасно поможет латина .

Выбираем танцы по типу фигуры фото 6

Тип пятый – I, или фигура-«банан»

Как правило, девушки с таким типом фигуры не страдают от жировых отложений, однако достаточно сухопары и со слабой мускулатурой. Наращивание мышечной массы и формирование рельефа – это то, что необходимо, а помогут достичь хороших результатов аэробика типа пилатес  и боди балет .

Выбираем танцы по типу фигуры фото 7

Тип шестой – Х, или песочные часы

Это классическая женская фигура: узкая талия, пропорциональные бедра и плечи, средней ширины кости, грудь обычно красивая и полная, жир чаще всего откладывается на бедрах и ягодицах. В этом случае задача – поддержать себя в прекрасной форме. Занимайтесь в свое удовольствие любыми танцами.

Комментировать от
или
  • Возможно, но если танцы - только лишь дополнение. Если есть проблемы, то дорога одна - в спортзал. Ну и диета, кому это необходимо.

    еще рекомендуем