А вы занимаетесь спортом дома?
Девочки, вот признайтесь мне, кто из вас делает хоть какие-то упражнения дома?
У меня так получилось что нет возможности на этой недели попасть в спорт зал и я решила поделать что-то дома, ну чтобы мышцы в тонусе были.
понимаю что особо ничего сложного делать не нужно, да и времени на это не так уж и много потрачу, но так блин лень.
Хожу, полдня себя настраиваю чтобы полчаса позаниматься.
Но я все же борюсь с собой и делаю все до конца.
Но это намного сложнее чем занятие в спортзале, там все же другая атмосфера, быстрее себя настраиваешь на тренировку.
Поделитесь с друзьями!
| Гугл в помощь или смешные поисковые запросы о спорте и похудении | Кто рано встает, тот худой ☺ |
или ВойтиВообще занималась одно время ежедневно по вечерам минут по 15. Но сейчас забросила, лень напала)))
да,лень это такая штука, как нападет, потом не избавишься(
я периодически соскакиваю) а потом опять начинаю)))
я тоже так, мне особенно трудно летом заниматься, жарко так лень что-то делать(
аналогично
Занимаюсь спортом всю сознательную жизнь,есть грамоты и награды.Не представляю себя без занятий.Шесть дней в неделю как "Отче наш",седьмой,отмываюсь,отсыпаюсь,отъедаюсь.Перерывы только на беременность и всё.Конечно фигура у меня на любителя,спортивная.Ущипнуть меня нельзя,целлюлита нет.Я приветствую любой спорт и не понимаю как можно не хотеть иметь красивую ,подтянутую фигуру.Молодые,не рожавшие девочки как морские котики,по улице перекатываются.Мы с мужем много путешествуем и в любом месте я находила спортзал.Один раз помню летали в Перу посмотреть на Мачу-Пикчу.Там я не нашла спортзала.И что вы думаете,я занималась дома.Поэтому,только желание и красивая фигура у Ваших ног и конечно ЗДОРОВЬЕ.
вот мне многие девочки пишут, что хорошо мне рассуждать, у меня детей нет, а у них нет не времени не денег на спорт зал. Ну ведь это не так? у тебя же тоже дети были маленькие, тебе это мешало?
а еще я хотела спросить у тебя, а что ты посоветуешь делать дома? какой комплекс упражнений?
самое первое и важное это питание.В спортзале можно жить,но если есть что попало никогда не добиться хороших результатов.Особенно трудно нам,женщинам.Мужчине гораздо легче похудеть.А дома можно делать много чего.Нужны гантели.Их можно купить,а можно в пластиковые бутылки насыпать песок.Писать комплекс упражнений для дома это очень много,найдите в гугле.Там много чего и сможете выбрать для себя.Нет одинаковых для всех,для каждого индивидуально.То что подходит одному,не подходит другому.
да,дети у меня тоже есть,их двое.Когда говорят что нет времени,я не поверю,это отмазки. Просто лень и этого нечего стесняться.Мне дети не мешали заниматься спортом.Я мастера спорта международного класса взяла через год после рождения первого ребёнка.Так что никому не верь,да и не слушай.Мало ли кто и что говорят.Делай своё дело и всё.Удачи.
спасибо, ты меня хоть успокоила, я конечно думала что многим просто лень собой заниматься, но так уж много кто говорит что просто нет времени что я стала в это верить(
бутылки с песком это хорошая идея, а то я думала купить гантели но все не знала какой вес брать, так как для разных упражнений я обычно разный использую)
Дома не занимаюсь вообще. Не могу ))
Для этого надо иметь силу воли, чтобы самой дома заниматься.
У меня таковой нет, поэтому хожу регулярно в джим, еще и с личным тренером, которая не даст там штаны протирать
о да, тренировка с личным тренером это красота, так точно не просачкуешь)) А часто ты в зал ходишь?
Да, мне так удобнее. Просто с личным тр. нет расслабления, ну и знаешь точно, что все делаешь правильно.
На тренажеры 3 раза в неделю. А в остальные дни йога, пилатес, зумба и бассейн каждый день. Ну если учитывать все вместе, то наверное часто ))
да, это часто) а не бывает у тебя такого что лень идти?
Занимаюсь, зимой практически каждый день. Летом раза 2 в неделю, потому что жарко)
о да, очень жарко, я сама чуть-чуть позанимаюсь и прям голова от духоты начинает кружится( А ты что именно делаешь дома?
вот и я поэтому редко занимаюсь в жару, не переношу вообще. Да все подряд. Разминку, упражнения на руки-плечи-грудь, пресс, отжим и приседания, на ноги, растяжку. Танцуем интенсивно с дочерью) Зависит от настроения весь комплекс.
танцы самый приятный вид тренировок. я тоже бывает когда нет никого дома выплясываю)))
я занималась долгое время танцами, забеременела-перестала. Но навыки то терять не нужно) Так классно иногда потанцевать) мне проще, у меня никогда никого дома нет)
я хоть танцами не занималась, но потанцевать тоже очень люблю, так как у нас сейчас все ночные клубы закрыты приходится дома плясать))
ой, я везде наверное танцую) и на природе, и на улице, и в магазинах
о, и у меня так, как только музыку классную услышу сразу в пляс))) блин так хочется на дискотеку)))
девочки такие девочки))
дааа) а если еще на грудь принять пару бокалов Мартини, то все, девочек не остановить)))
на грудь))
Я занималась в одно время по приложению на телефоне. Очень удобно, везде заниматься нужно и нет привязки к телеку/компу. Но с детьми все труднее время выкроить, гуляем сейчас очень много
ну это правильно пешие прогулки очень полезны) а что за приложение такое, расскажи?
начала с "7 минут", потом еще кучу нашла в Плей Маркете )
надо будет и себе поискать что-нибудь, это очень удобно)
Пока не ходила на Зумбу, каждый день крутила хула-хуп 20 мин. Сейчас кручу в те дни, когда не хожу на тренировки.
а расскажи что такое Зумба? часто ты туда ходишь?
Я писала пост об этом, зайди ко мне глянь. Стараюсь ходить 3 раза в неделю.
ок, сейчас поищу у тебя) нравится тебе эти занятия?
По мне это то, что надо. И мышцы в тонус привела, и потанцевала.
может и мне попробовать, танцевать я очень люблю и для души и для тела)
У меня в посте видео есть, можно посмотреть, что это.
да, я уже посмотрела, вроде прикольно, а как вообще тяжело, сильно устаешь?
Это приятная усталость! Больше получаю удовольствие, чем устаю.
надо узнать в своем спорт клубе если ли у нас такое)
Если любишь танцевать, то понравится. У нас очень много движений из сальсы.
здорово) а много у вас человек в группе занимается?
Примерно 10. Но вчера было 15. Есть такие, кто ходит каждый день, а есть и те, кто пару раз в неделю
ну большая группа) а как ты по себе замечаешь? эффект хороший?
Цели похудеть у меня нет. Но приятную боль в мышцах чувствую. Конечно, ждать через пару недель результата *вау* глупо.
мы с мужем как то начали вместе делать упражнения, которые в постшоу Взвешенные и счастливые 2 тренеры предлагали. Там же каждую неделю чуть сложнее. И так у нас хорошо все шло, а потом я узнала, что беременна. Так и закончилось. После рождения ребенка все не начну опять эту программу. Месяц назад хотела прессу уделить внимание, неделю качала по способу, который вконтакте вычитала, мне понравилось, хотело продолжить, а потом мы переехали и тут вообще ничего нормально не могу сделать. как не в своей тарелке
ну это да, столько перемен, сложно настроить себя на тренировку(
мы с мужем на пару упражнения делаем)
это хорошо когда есть поддержка, вдвоем как-то легче)) А что именно делаете?
я: пресс, велосипед, прыжки и приседание, он тоже самое кроме прыжков и отжимается
отжиматься для нас девочек тоже очень полезно, так что тоже давай с мужем отжимайся))
не я пас) мне очень тяжело это делать. После болезни рук кисти воспаления сухожилия не советуют..
а, ну это да, тебе тогда не стоит, а сколько раз ты сейчас пресс качаешь?
Скакалка,приседания и наклоны. Хотя и это делать лень
ох уж эта лень, никого не оставляет в покое)) Нужно с ней бороться))
вот мой живот до беременности :)
ух ты молодец, в хорошей форме) думаю после родов ты быстро вернешься в прежнюю форму) Ты вес набираешь уже?
да конечно ,ну я стремлюсь к плоскому животу -как ношу пирсинг
ну а сейчас ты же сняла уже пирсинг свой?
нет еще
а еще можно? он тебе не мешает?
нет еще не мешает ,пупок еще на своем месте еще нормально
Мне на ДР муж подарил велотренажёр....вот иногда кручу педали.....а ещё когда хожу гулять с внученькой...в парк там занимаюсь на бесплатных тренажёрах...
вот бесплатные тренажеры это конечно очень полезная вещь, у нас тоже начали появляться в парках, пока правда в центре города только, но надеюсь что и до нас дойдет))
как же я мечтаю о велотренажере!!! дорого обошелся?
Знаешь,я считаю что не очень...есть в разы дороже...наш стоит 240$.....но хорошего качества... и не Китай.
у меня тренажер дома, я по вечерам встаю раза три минут по 10-15 когда время есть, а по выходным полноценная тренировка
а что входит в твою полноценную тренировку?
приседания, работа с гантельками, упражнение планка и потом на тренажер
я чисто ток нагрузку на живот и на попу делала и все
а у тебя дома гантельки какого веса? я тоже хочу себе купить но не знаю какие?
у меня есть чугунные по 6 или 7 кг не помню, ну как у меня, я мужу их дарила на годовщину)) а мои маленькие по 1.5 кг, еще есть утяжелители по 1 кг и по 2 кг, но они пока лежат в шкафу
я занималась ,до беременности но потом перестала как нельзя
качала пресс ,приседания
а что еще кроме пресса и приседаний делала?
пыталась тоже дома, ну в итоге инет или телик затягивал!!!!))))))
так надо все выключить в доме, включить погромче музыку и делать)))) хотя я тебя понимаю, это очень сложно)))
а вторая причина это лень))))
дааа, мы с тобой еще те лентяйки две)) эх, как от нее избавится))
чтобы кто-то гонял нас,мне так только можно помочь
дааа, волшебный подзатыльник нам бы не помешал)))
или поджопник!)))