Советы для правильной осанки

Правильная осанка отражается не только на внешнем виде, но и на профилактике старения.

• Если вы высоко держите голову, сидите, не горбясь, не наклоняетесь низко над работой — чтением, шитьем, то меньше образуется морщин.
• Сделав небольшой перерыв в работе, вы можете несколько раз подряд поднять плечи до самых ушей и опустить их. Затем откиньте плечи назад и поднимите как можно выше подбородок.
• Садитесь на край сиденья стула, держитесь прямо.
• Спать нужно или без подушки, или на маленькой, плоской подушечке, на матрасе пожестче.