11
105

Витамины для беременных: осенняя доза

Именно осенью с приходом дождей и ветров многие из нас подхватывают простуды. Особенно они страшны беременным.  

null

Беременные женщины должны постоянно пополнять запас витаминов в организме и для этого нужно съедать примерно 400 грамм овощей и фруктов. Это и яблоки, помидоры, тыква, и все виды капусты, и перец и многое другое.

Витамин А вы получите из моркови. Витамин Е в растительных маслах. Все витамины группы В можно получить из бобовых, капусты. Необходимый кальций и медь вы получите вместе с тыквой. А также тыква богата витамином D.

Яблоки, слива, черноплодная рябина, облепиха, содержат много витаминов А,Е и С. Они хорошо поддержат иммунитет и помогут бороться с вирусами простуды.

С аптечными витаминами нужно быть крайне осторожными, так как они синтетические и содержат в себе химию. Лучше всего по этому поводу поговорить с вашим врачом.

Лучше если вы все же приведете в норму свой рацион и будете чаще гулять на свежем воздухе.

Комментировать от
или
  • Ну, витамины нужны не только беременяшкам, но и "обычным" людям)

  • На рынке бабули стоят и у них отличные в ведрах и на газетках витамины)

    • все, вечером иду затариваться фруктами))

      • Такие хорошие витаминчики полезны не только беременным))

        • А я пила Элевит. Отличные витамины. Не всегда из овощей и фрукт можно получить нужную дозу витаминов.

          • Почитала, глянула в окно на проливной дождь и пошла на кухню за яблоком. Не воздух, так фрукты :) 

            • я успела наесться витаминов в свое время))) осенних в смысле)

              • И я против искусственных витаминов!

              • С аптечными витаминами нужно быть крайне осторожными, так как они синтетические и содержат в себе химию

                Конечно, лучше осенью пополнять витаминный запас настоящими.

                еще рекомендуем