4
2054

Почему сводит ноги при беременности?

null

Нет прекрасней периода в жизни женщины, нежели беременность. Однако она часто омрачается такими неприятными состояниями как судороги, которые случаются в икроножных мышцах, кистях и ступнях. Сводит ноги при беременности обычно неожиданно, болезненно и сильно, чаще всего на последних месяцах. В большинстве случаев судороги беспокоят в ночное время, мешая будущей маме полноценно отдохнуть.

Одна из причин судорог – нарушение минерального обмена

Это наиболее распространённая проблема беременных женщин. Мышечные сокращения регулирует нервная система на ионном уровне, где решающую роль играет наличие внутри и снаружи клетки того или иного количества нужных микроэлементов. Нарушение их соотношения и приводит к судорогам. Самыми «нужными» являются магний, калий, кальций и фосфор, недостачу которых можно восполнять употреблением разнообразной пищи и приёмом витаминов.

null

Сводит ноги при беременности по ночам из-за различных болезней

К ним можно отнести заболевания:

  • эндокринной системы (паращитовидных желёз, щитовидной железы, сахарный диабет);
  • сердечнососудистой системы;
  • опорно-двигательной системы (ревматизм, остеохондроз, ревматоидный артрит);
  • почек;
  • нервной системы.

Если у женщины присутствуют какие-то из вышеперечисленных заболеваний (в хронической форме), то нужно обязательно проконсультироваться с узким специалистом, чтобы он выяснил, нет ли их обострения.

Проблемы с сосудами провоцируют судороги

Сосудистой причиной того, что сводит ноги при беременности, являются:

  • сдавливание нижней полой вены (при лежании на правом боку в последние месяцы беременности, поэтому предпочтительнее спать на левом);
  • варикозное расширение вен (нужно носить специальные эластичные колготы);
  • тесная одежда и обувь (одежда беременной не должна стеснять движения, а обувь нужно выбирать на каблуке не выше 3-5 см).

null

Какие ещё факторы приводят к мышечным судорогам?

Одним из них является холод, поэтому нужно всегда одеваться по погоде. Если вы продрогли, то надо зайти в ближайшее помещение, отогреться, растереть замёршие ноги и руки, выпить что-то горячее.

Также нельзя допускать мышечного переутомления, возникающего после длительного стояния, хождения и выполнения сидячей работы. Обязательно нужно устраивать себе перерывы, много отдыхать и делать посильную гимнастику.

Комментировать от
или
  • У меня хотя редко, но бывает такое, даже сейчас уже после беременности. Неприятное ощущение

    • у меня только немного сводило ноги при второй беременности.

      • Ох!Как вспомню однажды ночью ноги сводило,так я уже не знала что хуже,роды или судороги ног shok.gif

        • У меня обе беременности сводило ноги. Но я приписываю это переутомлению или дефицитом минералов.

          еще рекомендуем