Воспитание правильной осанки

Воспитанию здоровой осанки способст­вуют упражнения на равновесие. К числу подобных упраж­нений, выполняемых на месте и в ходьбе, относятся упраж­нения в балансировании с мячом на голове, помещенным на ватную «баранку».

Воспитание правильной осанки создается на основе мышечно-суставных ощущений положений отдельных частей тела.

Для тренировки этих ощущений рекомендуется при­менять следующие упражнения:

• касание опоры поясницей в положении лежа на спине;
• выпрямление увеличенных грудного кифоза и шейного лордоза, стоя спиной к гимна­стической стенке;
• исправление дефектов осанки по устным указаниям учителя;
• самостоятельное исправление дефектов осанки, стоя у зеркала.