7
236

Мамочкам планирующим ...." Диета плодовитости"

Питание один из благополучных и важных факторов при планировании . Недавно я узнала , что в Гарварде разработали специальную диету плодовитости , но это не то ,где вы ограничиваете питание , а наоборот кушаете достаточно и здоровую пищу . Прежде всего мы налаживаем и стимулируем нашу овуляцию . Нам помогут : свекла, шпинат и чечевица , в них содержится много железа , которое способствует овуляции.

Для того чтобы поддерживать свой гормональный фон в нормальном состоянии, систематически кушайте авокадо, миндаль и оливки. В них – обилие мононасыщенных масел, которые благотворно влияют на женскую способность к зачатию.

Так же выяснилось, что марганец определённым образом влияет на работу железы, отвечающей за возникновение материнского инстинкта и врождённой способности защищать своё потомство. Марганец содержится в сушёных финиках, зелёном горошке, пророщенных зёрнах, морской капусте (ламинарии), муке грубого помола, чернике, фасоли, ржаном хлебе, миндале, лесных орехах, ананасах, свекле.

Ну куда же без фолиевой кислоты ? Ее мы можем найти в пшено и овсянка, соя, зелёный горошек, гречка, хлеб, сделанный из муки грубого помола, зелёный лук, соя, бобы, фасоль, шпинат, томаты, капуста, морковь, листья салата.

Вообщем то мы видим , что при правильном и здоровом питании вероятность зачатия увеличивается значительно . По этому ему нужно уделить много внимания , а такие продукты как кофе , сладкое лучше вообще исключить .

Комментировать от
или
  • жаль что кофе нельзя.......... интересно кофе действительно плохо влияте на организм..

    я так люблю сладенькое и коффе (

  • в целом, я поняла  нужно вести здоровый образ жизни и кушать только правильную пищу, и так на протяжении всей жизни  girl_wink.gif

    • ​Да, Танюш, интересная статья. А из нас многие даже не готовят из этих продуктов, какие-то даже и в глаза не видели. Поэтому, чтобы следовать этому совету, надо так жёстко всё это контролировать. Сегодня покупаю шпинат, послезавтра делаю салат из авокадо и т.д.scratch_one-s_head.gif

    • ​А на ком эту диету испытали? Каковы результаты?)

      • Варежка ., ой дорогая , одно название ,что диета, питание то обильное ) просто обогащение организма полезными веществами и минералами из перечня продуктов выше . Испытывали скорее всего на американках ) увы такие подробности не освящались, только сказано ,что в Гарварде ( перелопатила кучу инфы) 

    еще рекомендуем