Удачи, Лиза. Я начинала именно 30дневку - отличная вещь, для новичка вообще самое то! Результат сногсшибательный (лично у меня) Ну, плюс ПП - оно важно. Есть всякие нюансы, но они придут с опытом. Если что - спрашивай, попробую на твои вопросы ответить. Я вот подзабросила с ремонтом - развернуться дома негде. Закончим - возьмусь за себя! А то давай вместе результатами делиться )) С фото )) Я позже присоединюсь ))

Мне надо начать только. никак не войду в режим дня с двумя детьми, а ты когда белела занятия? утром, вечером, или это не важно? а еще хотела спросить, там не надо на диете сидеть? а то же я кормлю, не хочу молоко потерять от этих упражнений.

Ну я просто не ела жирное и сладкого много. Сладости и мучное - до 12.00, жирное не ела вообще, но на ГВ тоже предпочтительнее правильно питаться, так что не думаю, что это сильно помешает. Хотя я слышала, что при ГВ физ. нагрузки не желательны, типа молоко пропадает постепенно. Но никто точного ответа, думаю, на это не даст. Попробуй, если станет хуже, то перестань.

Я занималась во второй половине дня. Часов с 13 до 16 - как получалось. Пока деть спит. Перед тренечкой скушай за час что-то белковое обязательно, чтоб мышцы не убить, ну и после тренечки тоже покушай в первые полчасика - час - тоже что-нибудь белковое, Хотя, говорят, что первые полчаса после треньки открыто окно - можно съесть хоть целого барана, зажаренного на мангале ))) (Ну, это я утрирую, но я даже шоколадку съедала иногда)

Я думаю. если я начну убирать живот. то это на молоко никак не повлияет, но порасспрашиваю инструкторов может, что бы уж точно знать.

если есть такая возможность, то, конечно, лучше порасспрашивать

да уже порасспрашивала, не все оказывается толком знают о совместимости ГВ и занятий спортом, пока наверное сильно активно не буду, но потихоньку хоть зарядку надо начать делать нормальную, а то муж уже говорит. что я себе только отмазки и придумываю,что бы не худеть.

ого )) Так и говорит? У меня муж хихикает только, что жирком обрастаю постепеннои мнёт за животик. Блин, я когда-то весила 45-48 кг, была стройна, как кипарис. А после замершей Б. стала заедать стресс. Так и втянулась трескать всякую вредную вкуснятину, вот и поплыла. Взять себя в руки сложно. Наверно надо снова составлять меню ПП на каждую неделю и по списку закупаться - брать определённую сумму в магаз ииии... шаг влево-шаг вправо... Ну ты понимаешь... Я сейчас вешу 53 кг и у меня пуз тянет недель так на 17-20 ))))

Юля, скажу тебе по секрету, что ты и сейчас кипарис. Я тоже весила 45 кг, замужж вообще дистрофиком-43 выходила, так я специально поправляться начала, потому что не иогла даже выносить беременность, потом Назариком забеременела и когда родила, уже 54 весила, хороший вес такой, а вот после Остапа я 64 вешу, но мне нравится. Вот живот конечно только ужасный просто, и растяжек на нем очень много....но я думаю, что время еще есть, что бы все поравить.

ну, вес-то меня устраивает, а вот ж.... и пузо -

у меня тоже животик хороший....особенно меня сегодня допекло, что у моего брата талия меньше чем у меня, это уже конечно ни в какие ворота не лезет

лизуня а я к вам присоединюсь гдето через месецев 8 хотя после лолика я нифига не похудела

Давай, я тебя наверное дождусь. а ты что, грудью кормить не собираешься?

буду конечно я даже курить бросилапросто буду по немногу спортик делать

Моя умничка, правильно, не нужно детям подавать плохие примеры))) да и вообще, мама должна быть здоровой и красивой, мы же самые любимые у них))) нужно оправдывать эту любовь))

да лизочка надо

Я вообще как мамой стала, у меня ответственность появилась сразу, жалею только что не раньше я это чувство испытала.

да ты права...я тоже так говорю до лолика жила в пустую..а теперь смысл жизни мой....а теперь вдвойне будет...

доброе утро

Приветик!

как ты там лизочка?как детки твои

Да сегодня не очень-Остапик целый день капризулькает, похоже как на зубы, но я думаю, что еще рановато нам, хотя на улице еще ветрюганище такой. может и поэтому. Как там Лолик?

да мы тоже на руках или я должна с ней мультики смотретьюиграть вместе тоже наверное на погоду.....а зубки у них рано могут лезть у лолы в 4 месяца вылез

У Назарика аж в 10 полезли, так что я думала что и у второго тоже будут поздние.

детки ранние сейчас