1 неделя беременности

Многие будущие мамы сетуют, что дата, от которой врач-гинеколог отсчитывает начало беременности, не совпадает с истинным днем зачатия, более того – приходится на последнюю менструацию. Это, действительно, так. Давайте разбираться.

Когда возможно зачатие

Зачатие возможно в достаточно узкий промежуток времени (около суток) в середине менструального цикла. А половой акт, который приведет к беременности, может состояться и гораздо раньше этого дня. Единственная дата, которую внятно может назвать женщина – день начала последней менструации. Вот от этого дня и принято считать начало беременности.

Итак, в первую неделю беременности, как ни парадоксально, самой беременности нет. Однако полным ходом идёт подготовка к ней. Внутренний слой матки обновляется, разрыхляется. Скоро он примет оплодотворенную яйцеклетку и создаст все условия для развития зародыша. А пока будущая мама чувствует себя как обычно и даже не подозревает, что всего через две недели произойдёт чудо.

Важные моменты

Очень важно, чтобы женщина была здорова. Конечно, за одну неделю невозможно излечиться от всех болезней и бросить все вредные привычки. Поэтому, в идеале, нужно всегда следить за своим здоровьем. Это не так сложно! Надо правильно распределять свое время в течение недели и дня. Среди рабочих дней обязательно должны быть выходные. Эти дни должны совсем не походить на будни. Не стоит в спешке доделывать свои служебные дела или всё время посвятить наведению порядка в доме и приготовлению еды. Нужно обязательно выбраться на длительную прогулку, сходить в театр, музей, кино или, хотя бы, в гости к подруге.

В будний день прогулки тоже важны. Если вы не можете выделить специальное время для этого, то гуляйте по дороге на работу – просто выйдете на остановку раньше, чем нужно и пройдитесь пешком.

Не нужно забывать и про занятия физкультурой. К сожалению, не во всех организациях созданы условия для занятий сотрудников спортом, поэтому нужно уделять зарядке хотя бы 15 минут в день. И не стоит зацикливаться на том, что зарядку нужно делать утром. Делайте упражнения тогда, когда вам удобно.

Просто необходимо думать и о том, что вы едите. Питаться нужно простыми, полезными продуктами и отдавать предпочтение фруктам, овощам, ягодам и зелени. Обязательно в рацион должны входить мясо, масло, творог.

Ещё два слова о вредных привычках. Да, впрочем, что о них говорить? Их просто не должно быть и всё.

Будьте здоровы! Здоровая женщина имеет гораздо больше шансов родить здорового ребенка.