Я здесь:
0
3721

Филе хека с рисом в мультиварке

Русская
00 : 20
00 : 25
на 2 персоны
Калорийность блюда - 2551.25 ккал
  • К
    Калории - 88.85 ккал.
  • Б
    Белки - 5.76 г.
  • Ж
    Жиры - 3.89 г.
  • У
    Углеводы - 7.85 г.
  • К
    Калории - 1275.62 ккал.
  • Б
    Белки - 82.67 см.
  • Ж
    Жиры - 55.8 г.
  • У
    Углеводы - 112.71 г.

Ингредиенты

  • Хек свежий - 1 штука
  • Соль - по вкусу
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Майонез Провансаль - 100 граммов
  • Томат (помидор) красный - 3 штуки
  • Сыр Голландский - 100 граммов
  • Рис белый - 2 мультистакана
  • Вода - 4 мультистакана

Приготовление

Сначала филе рыбы режем на порционные кусочки. Далее солим рыбку и добавляем любимые специи. Укладываем филе в стимер. Потом лучок режем полными кольцами, имеющими толщину 3-4 мм, затем выкладываем его на рыбу. Покрываем все слоем майонеза. Далее моем и нарезаем помидоры. Режем их кольцами, имеющими толщину 4-5 мм, а потом выкладываем на майонез. Немного солим и снова добавляем желаемые специи. И наконец, на крупной терке трем голландский сыр, затем равномерно посыпаем помидоры.

Теперь берем основную чашку для мультиварки. Укладываем туда рис, который предварительно следует 4-5 раз промыть холодной водой и немного пропарить. Потом выливаем туда воду (4 мультистакана). В первом стакане, который будете выливать в мультиварку, растворите 1 чайную ложку соли (без верха). Варить филе хека с рисом в мультиварке следует 25 минут при помощи программы «Варка на пару».

10.2
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или