Мгновенные секреты сохранения лица Евы Фрейзер

Еве Фрезер 67 лет, а выглядит она на двадцать лет моложе. Ее секрет сохранения кожи лица — в специальных упражнениях, которые она разрабатывала много лет. 

Мы попросили ее поделиться своими любимыми упражнениями.

Делайте ежедневно одно упражнение, несколько или сразу все — столько, сколько поможет вам освежить усталое лицо и предотвратить обвисание кожи. Выполняя упражнения, расслабьтесь и дышите медленно и ритмично.

• Похлопывание лица — чтобы улучшить кровообращение

Похлопывайте 20 раз каждую точку подушечками средних пальцев. Начните с переносицы и двигайтесь наружу вдоль бровей, а затем по верхней части скул.

После поднимайтесь вверх от углов рта к внутренним углам глаз. Пройдитесь от середины подбородка по обеим сторонам лица к мочкам ушей. Похлопывания должны быть резкими, легкими, очень быстрыми, как если бы вы проверяли, нагрелся ли утюг.

• Массаж уха — чтобы лицо сияло

Указательными и большими пальцами возьмитесь за верхнюю часть ушей и потяните вверх. Помассируйте верх ушей мелкими круговыми движениями. Спускайтесь вниз по ободу ушей, массируя и чуть оттягивая их наружу. Когда вы дойдете до мочек ушей, потяните их вниз и помассируйте примерно минуту. Если у вас есть время, повторите упражнение. Затем мелкими, быстрыми круговыми движениями помассируйте все углубления уха. Лучше всего это делать поверхностью ногтей указательных пальцев или подушечками средних пальцев.

• Массаж горла — чтобы шея стала красивой

Положите четыре пальца одной руки на одну сторону шеи, а большой палец на другую. Быстрыми круговыми движениями двигайтесь вверх и вниз по горлу. Поменяйте руку. Повторите упражнение другой рукой.

• Стимуляции десен — чтобы десны стали лучше

Кончиками пальцем или костяшками рук проделайте круговые движения под линией подбородка вдоль десен.

• Упражнения для рта — чтобы укрепить губы

Сядьте или встаньте около зеркала. Откройте рот широко, как будто собираетесь зевнуть. Втяните углы рта, рот должен стать овальным. Втяните губы внутрь, зубы должны быть не видны. Теперь очень медленно, считая до десяти, закройте губы, они должны быть на расстоянии 1,5 см друг от друга.

Вы почувствуете напряжение. Очень медленно вернитесь в исходное положение.

• Массаж волос — чтобы стимулировать рост волос и успокоить головную боль

Подушечками пальцев помассируйте мелкими круговыми движениями покрытую волосами часть головы секунд 30. Затем возьмите в руки побольше волос и потяните их вверх. Потом сожмите руки в кулаки и слегка постучите ими вокруг черепа раз 20.

Похлопывание лица — чтобы успокоиться, снять напряжение, улучшить кровообращение и сделать более здоровым цвет лица. Это не массаж, а очень легкое поглаживание.

Стимуляция области под подбородком — чтобы линия подбородка стала четче. Похлопайте быстро и легко под подбородком 30 раз тыльной стороной одной руки.

Положите ладонь правой руки на грудь и проведите ею вверх до подбородка, затем немедленно сделайте то же самое левой рукой. Сделайте десять таких поглаживаний, попеременно меняя руку.

Затем немедленно проведите обеими руками по лицу, очень-очень осторожно. Затем от подбородка двигайтесь вверх к щекам, проведите по ним и по обеим сторонам ноздрей. Осторожно разгладьте кожу на глазах и на лбу до линии роста волос. Затем вернитесь назад по обеим сторонам лица до подбородка. Повторите пять-десять раз без перерыва.

Проведите средними и безымянными пальцами от переносицы вдоль бровей, вниз по скулам и назад к переносице. Повторите эти легкие круговые движения десять раз.

После средними и безымянными пальцами проведите от переносицы вверх ко лбу. Положите пальцы (кроме больших) на лоб и проведите ими в сторону висков. Задержитесь на мгновение, слегка прижимая ладони к вискам. Двигайтесь дальше вниз вдоль скул и вновь вверх к переносице. Сделайте это упражнение десять раз.

• Надавливание на виски — чтобы подтянуть область глаз и кожу всего лица.

Сев на стул, положите основание ладони или подушечки пальцев на виски и потяните вверх. В то же время, сжав зубы, прижмите язык к небу. Досчитайте до десяти и увеличьте счет до 20. Медленно выдохните и расслабьтесь.

• Окончание - закройте глаза на несколько минут, глубоко дышите и вообразите при этом какое-нибудь спокойное место - летний сад, теплый пустынный пляж или облака.