Как можно пополнить недостаток кальция

Добрый день! 

Дефицит кальция у малышей – довольно распространенное явление повседневной реальности. Между тем, этот элемент просто необходим ребенку, особенно в первые годы жизни, когда формируется опорно-двигательный аппарат. Чтобы восстановить недостаток, кроме продуктов, содержащих Ca, необходимо принимать специальные препараты кальция для детей.

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует примерно в трех сотнях различных биологических процессов. Вот лишь некоторые из них: Сокращение мышц; Нервная и мышечная проводимость; Свертывание крови; Регуляция кислотного баланса; Активизация ферментов и гормонов эндокринной системы. Кроме того, кальций оказывает противовоспалительное, противоаллергическое и антистрессовое действие на организм. Суточная норма кальция для малышей до полугода – 400 мг, для детей 6-12 месяцев она увеличивается до 600 мг, а в возрасте от одного года до 10 лет этот показатель варьирует в пределах 800 мг. Если кальция в организм поступает больше нормы, то он выводится вместе с мочой, но дефицит этого макроэлемента встречается чаще, чем избыток.

Кальций содержится в молочных продуктах, капусте, сельдерее, петрушке. Жизненно необходим для всех органов ребенка.

В настоящее время лекарств с содержанием кальция достаточно много. Хорошо себя зарекомендовали следующие торговые марки: Компливит кальций д3; Доломит; Пиимакс; Берокка Са+Mg, Кальцинова. Не болейте!!!

Здравствуйте! По каким признакам вы решили, что у ребенка недостаток кальция это очень важно ведь как недостаток так и избыток плохо переносится организмом. Кальций можно пополнить кушая продукты в которых он содержится. Самое большое его количество в твердом сыре, молоке, фасоле, морской рыбе, зелени,капусте. Если врач назначил препарат кальция, то его лучше принимать на ночь, так он лучше усваивается. Не забывайте, что избыток кальция тоже плох он не дает  всасываться железу, откладывается в мягких тканях, возникают запоры, судороги в ногах. Поэтому только с назначения врача. Здоровья Вам!

Здравствуйте! Подскажите возраст ребенка?