Настойки для ванн

Настойки из лекарственных растений можно добав­лять в ванну (ванну принимают 15—20 минут). Бодря­щее действие ощущается после ванн с добавлением цветков черной бузины, освежают ванны с розмарином. Мелисса действует укрепляюще, ромашка и подорожник дают противовоспалительный эффект, зверобой и бере­зовый лист обладают восстанавливающим свойством, сережки хмеля хорошо воздействуют на вялую кожу, ли­стья и плоды фенхеля улучшают ее кровоснабжение, мята перечная действует успокаивающе и освежающе, шалфей и иссоп освежают и задерживают потовыделе­ние, укроп влияет успокаивающе

При ощущении усталости — физической или душев­ной — освежающую ванну можно принимать, в сущно­сти, и без предписания врача. Для процедуры в 5-лит­ровой посуде готовят настой, который выливают в ван­ну с добавлением теплой воды. Наибольший эффект оказывают дозы травы в пределах 0,2—1 кг в соответ­ствии с количеством воды в ванне. Такая ванна способ­ствует улучшению кровообращения. Она воздействует на нервную систему, на железы внутренней секреции, и т. д.

Примеры смеси:

липовый цвет и богородская трава — всего 300—400 г;

мелисса и перечная мята — по 100 г;

липовый цвет — 50 г;

по 100 г цветков черной бузины и  мяты перечной;

по 75 г шалфея, ромашки, розма­рина.

Ванну из трав принимают 1—2 раза в неделю, вода должна иметь температуру тела, то есть примерно 37 °С.

Можно принимать ванну для всего тела или отдельно для рук, ног, седалищной части. При использовании лекарственных трав всегда советуйтесь с врачом.